דורבן בכף הרגל (Plantar Fasciitis) הוא מצב שכיח שגורם לכאב בעקב ולעיתים אף לאורך כל כף הרגל. אנשים רבים שסובלים מהתופעה מחפשים פתרונות מהירים ונגישים להקלה על הכאב – ואחת האפשרויות הפופולריות היא שימוש ב"תרופות סבתא", רבות מהן זמינות ברחבי הרשתות החברתיות והאינטרנט. אבל האם הן באמת עוזרות? במאמר זה נבחן את הגישות הלא רפואיות לטיפול בדורבן בעקב, נשווה אותן לשיטות הטיפול המוכחות רפואית, ונמליץ על הצעדים הנכונים לטיפול במצב זה.
מה זה דורבן בכף הרגל?
דורבן בעקב הוא מצב המאופיין בשינוי במבנה הרצועה הפלנטרית, רצועה המחברת בין העקב לבסיס האצבעות ותומכת בקשת כף הרגל. הכאב נובע מהמתח המופעל על הרצועה, ולעיתים מלווה בהצטברות של סידן באזור הפגוע, מה שיוצר בליטה גרמית בעקב.
תסמיני הדורבן כוללים כאב בעקב, במיוחד בצעדים הראשונים בבוקר או לאחר מנוחה ממושכת, ולעיתים כאב שמתגבר לאחר פעילות פיזית ממושכת.
תרופות סבתא לטיפול בדורבן בעקב
ברחבי האינטרנט ניתן למצוא שלל המלצות על תרופות סבתא לדורבן ברגל. הנה כמה מהשיטות הנפוצות:
- שימוש בכורכום
כורכום נחשב לנוגד דלקת טבעי בשל החומר הפעיל שבו – כורכומין. ההמלצות נובעות ממחשבה שגויה לפיה הדורבן הוא דלקת, והן כוללות שתיית חליטות עם כורכום או שימוש במשחות המבוססות על כורכום לעיסוי האזור הכואב. - שקיות קרח
הנחת קרח על העקב להקלה על כאב ונפיחות היא שיטה נפוצה שמיוחסת גם לתרופות סבתא. הקירור עוזר להרגיע את האזור ומפחית נפיחות. - עיסוי עם שמנים טבעיים
שמנים כמו שמן זית, שמן קיק או שמן קוקוס משמשים לעיסוי כף הרגל והעקב במטרה לשפר את זרימת הדם ולסייע בהרפיית הרצועה הפלנטרית. - חומץ תפוחים
לטענת המשתמשים, חומץ תפוחים מומלץ לעיתים כתחבושת רטובה או אמבט לכף הרגל, בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות. גם כאן, במחשבה שגויה שהדורבן נובע מתהליך דלקתי. - גלגול כף הרגל
על כדור שימוש בכדור טניס או בקבוק מים קפוא לגלגול תחת כף הרגל, כדי לשחרר את הרצועה ולהקל על המתח.
האם תרופות סבתא באמת יעילות לדורבן בעקב?
חשוב להבין שתרופות סבתא אינן נתמכות במחקר רפואי מספק, והיעילות שלהן משתנה מאדם לאדם. בעוד שחלק מהשיטות עשויות להציע הקלה זמנית על הכאב, הן אינן מטפלות בשורש הבעיה. לדוגמה:
- כורכום: כורכום נחשב לנוגד טבעי, אך מאחר שדורבן אינו דלקת – שימוש בכורכום לא יהיה יעיל כלל לטיפול בבעיה זו.
- שימוש בקרח: הוא אכן מועיל להפחתת נפיחות, ולכן נחשב שיטה יעילה, אך מדובר בהקלה זמנית בלבד.
- עיסויים ושמנים: יכולים להקל על המתח ברצועה הפלנטרית, אך אינם פותרים את הבעיה הבסיסית.
- חומץ תפוחים: כאמור, מאחר שדורבן אינו דלקת, הסגולות האנטי-דלקתיות שמיוחסות לחומץ תפוחים אינן יעילות לטיפול בבעיה.
שיטות טיפול רפואיות מוכחות
לצד תרופות הסבתא, קיימות שיטות טיפול רפואיות מוכחות המסייעות בטיפול בדורבן בעקב ובכף הרגל. הנה כמה מהן:
- מדרסים מותאמים אישית
מדרסים עוזרים לתמוך בקשת כף הרגל, להפחית את הלחץ על הרצועה הפלנטרית ולשפר את מנח כף הרגל. - תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה לרצועה הפלנטרית ולשרירי השוק יכולים להפחית כאבים ולהגדיל את הגמישות באזור. - טיפול בגלי הלם
טיפול זה משתמש בגלי קול כדי לעורר את זרימת הדם לאזור ולעודד ריפוי. - זריקות PRP
טיפול ביולוגי מתקדם שבו מוזרקת פלזמה עשירה בטסיות דם לאזור הפגוע, במטרה לעודד שיקום רקמות ולשפר את מצב הרצועה. - ניתוח זעיר-פולשני
במקרים חמורים שבהם טיפולים שמרניים לא הועילו, ניתן לבצע ניתוח לשחרור הרצועה הפגועה. מדובר בטיפול יעיל עם תהליך החלמה קצר יחסית.
תרופות סבתא לדורבן בכף הרגל – כן או לא?
בעוד שתרופות סבתא עשויות לספק הקלה זמנית ואינן מזיקות לרוב, חשוב לדעת כי הן אינן מהוות פתרון כולל לבעיה. אם אתם סובלים מדורבן ברגל, יש לפנות לאורתופד מומחה כדי לאבחן את הבעיה ולהתאים טיפול יעיל שמבוסס על מחקר וניסיון רפואי.
תרופות סבתא עשויות להיות פתרון זמני, אך אם אתם רוצים לטפל בשורש הבעיה ולהחזיר את איכות החיים, עדיף להיעזר בטיפולים רפואיים מוכחים.
לד״ר גיל גנוט ניסיון רב בטיפול בדורבן, לרבות בניתוח זעיר-פולשני. לקביעת פגישת ייעוץ וקבלת אבחון אישי ותוכנית טיפול מותאמת לצרכים שלכם, חייגו למספר הטלפון בתחתית העמוד.
